فارکس فاندامنتال

نکات مهم پیرامون حد ضرر

حد ضرر چیست؟ چگونه حد ضرر تعیین کنیم؟

حتماً شنیده‌اید که می‌گویند: «جلوی ضرر را از هر جا بگیری منفعت است». از آنجا که هدف همه مردم از انجام سرمایه‌گذاری کسب سود و منفعت است و عمومآً بازار بورس را یکی از بازارهای جذاب برای سرمایه‌گذاری و رسیدن به این هدف می‌شناسیم، برای حفظ اصل سرمایه و همچنین کسب سود مورد نظرمان باید علاوه بر انتخاب سهم خوب و سودده با مبحث حد ضرر در بورس هم آشنا شویم.

نوسانات قیمتی در بازار احتیاج به تصمیم‌گیری صحیح و به‌موقع برای خروج یا ادامه مسیر سرمایه‌گذاری دارد و گاهی اوقات تعلل، ممکن است به اصل سرمایه‌مان خلل وارد کند. هنگامی که قیمت برخلاف توقع ما در حال حرکت است خارج شدن به‌موقع از بازار باید در اولویت کار قرار گیرد تا بتوانیم از گسترش زیان خود کم کنیم و در نهایت زیان‌های بالاتری را تجربه نکنیم.

حد ضرر چیست؟

بهتر است بدانیم در بورس هیچ سهامداری ضرر نمی‌کند مگر اینکه خودش بخواهد! در حقیقت زمانی ضرر می‌کنیم که سهم خودمان را با قیمت پایین‌تر از قیمت خرید بفروشیم و چون ماهیت بازار بورس در میان‌مدت و بلندمدت سودآور است. اگر زمان ورود و خروج خود از سهمی را درست تشخیص دهیم این بازار برایمان سودآور است.

در واقع فروش به‌ موقع سهام توسط سهامدار میزان سود و ضرر را مشخص می‌کند. حال این سؤال پیش می‌آید که زمان مناسب برای فروش چه موقع است؟ با شناسایی حد ضرر برای خود و اینکه مشخص کنیم یک سهم را تا چه زمان نگهداری کنیم به جواب این سؤال خواهیم رسید.

حد ضرر یا استاپلاس در تعریف ساده به معنی توقف زیان است. برای سهم زمان فروشی را بر اساس درصد زیانی که متحمل شده‌ایم مشخص می‌کنیم و منتظر می‌مانیم تا در زمان مشخص شده آن‌ را بفروشیم.

زمانی که قیمت سهم به حد ضرر تعیین شده رسید، سهام موردنظر را باید سریع فروخت تا از ضرر بیشتر جلوگیری شود. به تعبیر دیگر حد ضرر احتمالی، ابزاری است که سرمایه‌گذاران به کمک آن می‌توانند درصورتی‌که سود دلخواه را کسب نکردند، از ضرر بیشتر و از بین رفتن اصل سرمایه خود جلوگیری کنند.

در حقیقت کم شدن سود هم نوعی ضرر است. به گمان اینکه در روزهای منفی بازار، از میزان سود خود در ضرر هستیم نباید سهل‌انگاری کنیم.

اگر بخواهیم بدون هیچ برنامه‌ای در بورس بمانیم باید ریسک بالایی را بپذیریم، سرمایه‌گذار حرفه‌ای آن است که با بررسی کامل سهم را می‌خرد و با تعیین حد ضرر، مشخص می‌کند زمانی که سهام به سود رسید و یا از محدوده مقاومت خود عبور کرد، آن سهم را نگه‌داری کند یا بفروشد و زمانی هم که سهام بجای رشد، افت قیمت پیدا کرد و به حد ضرر رسید، بلافاصله از آن سهم خارج ‌شود. به‌نوعی می‌توان گفت حد ضرر در بورس مانند ابزاری عمل می‌کند که چنانچه انتظار سرمایه‌گذار محقق نشد می‌تواند به کمک آن جلوی از بین رفتن اصل سرمایه خود را بگیرد.

مزیت تعیین حد ضرر

‌افراد حرفه‌ای و آشنا به بازار مطمئناً برای خود، اهداف قیمتی تعیین می‌کنند. اهدافی مانند: قیمت خرید، قیمت فروش، مقدار نکات مهم پیرامون حد ضرر سود و مقدار زیان احتمالی. ممکن است قیمت سهم شما بعد از مدتی ضرر به قیمت بالای حد ضرر برگردد اما خواب سرمایه شما را از بین می‌برد.

زمانی که سرمایه از خواب برخوردار شود از سودهای دیگر بازار عقب می‌ماند، به شما توصیه می‌کنیم حتماً حد ضرر سهامی که خریداری کرده‌اید را یادداشت کنید و خود را ملزم به اجرای آن نکات مهم پیرامون حد ضرر کنید و به خواب سرمایه خود و میزان سود و زیانی که بر اثر گذشت زمان ممکن است بر رشد یا افت سرمایه‌تان تاثیر گذارد دقت داشته باشید.

چند نکته کلیدی در تعیین حد ضرر

  • باید توجه داشت هنگامی‌که قیمت سهام بالا می‌رود حد ضرر را نیز باید متناسب با قیمت افزایش داد.
  • بیش‌تر از ۱۰ درصد مبلغ خرید را برای حد ضرر قرار ندهید این بدان معنی است که شما لازم نیست بیشتر از 10 درصد ضرر کنید.‌ در واقع؛ حد ضرر نباید فاصله زیاد یا کمی با قیمت خرید داشته باشد.
  • دیدگاه زمانی یک سرمایه ‌گذار در تعیین حد ضرر بسیار مهم است. تعیین حد ضرر در بورس با دیدگاه میان‌مدت با دیدگاه بلندمدت تفاوت دارد. به تعبیر دیگر ضرر در بورس از نظر ماهیتی به ضرر مالی و ضرر زمانی طبقه‌بندی می‌شود پس باید به این نکته دقت کافی داشت.
  • در معاملات کوتاه‌مدت حد ضرر را روی محدوده‌ حمایت در موج نزولی قبل قرار دهید.
  • در خرید سهام با دیدگاه زمانی میان‌مدت و بلندمدت، محدوده حمایتی معتبر را شناسایی کنید و در آن محدوده حد ضرر را قرار دهید. (بین 10 تا 20 درصد پایین‌تر از قیمت خرید)
  • ‌درصورتی‌که مقاومت یک سهم شکسته شود و قیمت سهم در بالای محدوده مقاومتی ثابت شود، حد ضرر را روی مقاومت شکسته شده قرار دهید.
  • بدون دلیل فنی و منطقی حد ضرر خود را تغییر ندهید، ممکن است این کار در بعضی مواقع جلوی زیان شما را بگیرد ولی در بلندمدت نتیجه خوبی نخواهد نکات مهم پیرامون حد ضرر داشت.
  • به حد ضرر خود پایبند باشید تا اسیر باتلاق ضرر و زیان نشوید. گاهی سهامدار از صبر برای رشد یک سهم خسته می‌شود و سهم را با ضرر می‌فروشد تا سهم دیگری که به نظر مناسب است خریداری کند اما باز در تله ضرر گرفتار می‌شود. در حالی‌که با پایبندی به حد ضرر و سود دچار این گرداب‌ها نخواهد شد.

حد ضرر را چگونه تعیین کنیم؟

در واقع هیچ فرمول و قاعده و قانون مشخصی برای تعیین حد ضرر نداریم و این به سبک سرمایه‌گذاری و میزان ریسک‌پذیری معامله‌گر بستگی دارد. زیرا همان‌طور که گفته شد تعیین حد ضرر یک نوسان‌گیر با معامله‌گری که دید سرمایه‌گذاری بلندمدت دارد کاملاً متفاوت است ولی به‌صورت کلی چند روش متداول در بررسی حد ضرر وجود دارد که در زیر به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.

‌روش‌های متعددی برای محاسبه حد ضرر در معامله وجود دارد. برخی از این روش‌ها با توجه به فاصله قیمتی از نقطه خرید سهام است و برخی توسط اندیکاتورها و ابزار تحلیل تکنیکال تعیین می‌شود. در ادامه به بررسی چند مورد از پرکاربردترین روش‌های محاسبه حد ضرر می‌پردازیم.

  1. تعیین حد ضرر به روش ثابت: در این روش معامله‌گر مقدار مشخص و ثابتی به‌عنوان حد ضرر برای خودش در نظر می‌گیرد و به آن پایبند است. به‌طوری‌که هر زمان قیمت به آن نقطه رسید، سهم را می‌فروشد. در این روش باید به عواملی چون؛ وضعیت کلی بازار بورس، خصوصیات فردی و روحی سرمایه‌گذار سهام، مقدار ریسک، میزان سرمایه، قصد از سرمایه‌گذاری، انتظارات از سهم، تاریخچه نوسانات آن سهم توجه داشت.
  2. تعیین حد ضرر به روش مکانیکال: در این روش برای تعیین حد ضرر از اندیکاتورها استفاده می‌شود. اندیکاتورها از طریق محاسبات ریاضی که بر روی یک سهم انجام می‌شود و به‌وسیله نرم افزارهای تحلیل تکنیکال محاسبه و رسم می‌شوند.
  3. تعیین حد ضرر به روش تکنیکال و رسم نمودار: داشتن علم و دانش کافی از تحلیل تکنیکال برای دست‌یابی نکات مهم پیرامون حد ضرر به نقطه توقف یا حد ضرر از نکات کلیدی به شمار می‌رود در این روش معامله‌گر از ابزا‌رهای ترسیم نمودار تکنیکال استفاده می‌کند و با رسم نمودار و تحلیلی که از سهم مدنظر دارد حد ضرر را مشخص می‌کند. در این روش باید به عواملی چون؛ ‌خط روند حمایت، امواج الیوت، الگوهای نموداری، کف دوقلو، الگوی سرو شانه، فیبوناچی و… توجه داشت.

اندیکاتور حد ضرر

اندیکاتورها ابزارهایی هستند که با محاسبات ریاضی و آماری می‌توانند اطلاعات تحلیلی خوبی را در اختیار ما قرار دهند و ما را از روند سهم‌های مختلف مطلع کنند. تعیین حد ضرر در معاملات بورس به کمک برخی از اندیکاتورها قابل اجرا است.

یکی از مهمترین اندیکاتورها در این زمینه، اندیکاتور Parabolic SAR است. این اندیکاتور در دسته‌ اندیکاتورهای پیرو قرار می‌گیرد و می‌تواند در روندهای صعودی حد ضرر تریلینگ را برای سهم‌های مختلف مشخص کند. ATR نیز اندیکاتور دیگری است که می‌توان در تعیین حد ضرر از آن استفاده کرد. به این صورت که اگر عدد نشان داده شده در این اندیکاتور را در دو یا سه ضرب کنیم و از قیمت ورود کم کنیم، حد ضررمان مشخص می‌شود.

تبعات رعایت نکردن حد ضرر سهام

علاوه بر ضرر مالی، رعایت نکردن حد ضرر یا استاپلاس منجر به صدمات و لطمات روحی و ناامیدی و سلب اطمینان سهامدار از بازار خواهد شد. به همین دلیل شاید بهتر است سهامدار پس از اینکه سهمش را در موقعیت ضرر دید با رعایت حد ضرر آن را بفروشد و مدتی وارد بازار نشود.

این کار زمانی کارآمد است که سهامدار نسبت به آینده سهم خود مطمئن نیست در غیر این‌ صورت لزومی ندارد هر بار سهمی در آستانه نزولی شدن قرار گرفت سهامدار سهم خود را بفروشد. سهامداری یک سهم خوب و مطمئن در میان‌مدت و بلندمدت باعث می‌شود نه تنها از زیان خارج شوید بلکه سودهای خوبی به دست بیاورید.

سخن آخر

در این مقاله در پایان لازم است به این نکته اشاره شود که برای موفقیت در بورس لازم است استراتژی معاملاتی داشت تا با کنترل هیجانات، ریسک سرمایه‌گذاری را کاهش داد. مسلماً استراتژی‌های هر معامله‌گر به میزان ریسک‎‌پذیری او وابسته است اما با رعایت چند نکته به ظاهر کوچک ولی بسیار مهم مانند؛ تعیین حد ضرر و یا متنوع کردن سبد سهام و تشکیل پورتفوی و… می‌توان جلوی رفتارهای هیجانی را گرفت و تحت تأثیر گفته دیگران یا هیجانات خود عمل نکرد.

ژل ابرو چیست و چه عوارضی دارد؟ همه نکاتی که باید درباره ژل ابرو و خرید آن بدانید

مرتب جلوه دادن ابروها در آرایش سالهای اخیر بسیار اهمیت پیدا کرده است. در طی این سال ها ابروهای ضخیم تر، برجسته تر و طبیعی تر از محبوبیت خاصی برخوردار هستند. ما همیشه در آرایش به دنبال ابروهای طبیعی و برجسته می رویم. اگر در مورد توصیه های کسانی که از ژل ابرو استفاده می کنند کنجکاو هستید، در جای مناسب قرار دارید. ما در مورد بهترین ژل های ابرو، تاتو ابرو، ژل تاتو ابرو و … صحبت می کنیم. اگر می خواهید مانند ما یاد بگیرید، این پست برای شماست! شما می توانید تکنیک های رنگی و پر کردن ابروهای خود را با ژل ابرو انجام دهید.

آموزش لیفت و لمینت ابرو

ژل ابرو چیست ؟

ژل ابرو، محصولی به شکل ژل است که به طور طبیعی ابروها را برجسته می کند، شکاف ها را پر می کند و آنها را در طول روز ثابت نگه می دارد. اگر ابروهای شما پراکنده، توخالی یا بسیار کم پشت است، می توانید مطمئن باشید که این محصول بهترین دوست شما در آرایش ابرو خواهد بود. ژل های ابرو با اثر تثبیت کننده ابرو به ثابت ماندن ابروها به سمت بالا کمک می کنند. ژل تثبیت کننده ابرو یکی از اولین محصولات ابرو است که باید برای بهتر کردن ابروهای خود خریداری کنید.

ژل ابروی مناسب

کاربرد های ژل ابرو

ژل ابرو یک محصول آرایشی است که برای فرم دادن به ابروبه شما کمک می کند. استفاده از این محصول از این جهت مهم است که ابروهای شکل داده شده زیبایی خاصی به ظاهر می بخشند و باعث می شوند اثر آرایش چشم بیشتردیده شود. ما اصولا در ماه های بهار و تابستان به شدت ابروهای خود را پر می کنیم و به سمت ظاهر طبیعی تر گام بر می داریم. در این مرحله ژل های ابرو و ریمل ابرو رنگی به کمک ما می آیند ابروها را به سمت بالا ثابت کرده و از ریزش آنها در تمام طول روز جلوگیری می کند و به شما ظاهری جوانتر و شاداب تر می دهد.

رنگ ژل ابروی مناسب خود را انتخاب کنید

ژل های بی رنگ :

بیشتر ژل های ابرو که در بازار وجود دارند بی رنگ هستند و در ظرفی شبیه به ریمل قرار دارند . این مدل ژل ها کمکی به پر شدن فضاهای خالی ابروی شما نمیکند تنها با چسبید به موهای ابرو باعث ضخیم دیده شدن و مرتب شدن ابروی شما میشوند اگر داخل ابروهایتان نقاط کم پشتی دارید بهتر است قبل از زدن این ژل ابروها نقاط خالی را با مداد همرنگ ابروی خود پر کنید .

ژل های رنگی :

وقتی از ژل ابروی خود انتظار پرکردن نقاط کم پشت را دارید باید به دنبال ژل های رنگی باشید. باید مناسب ترین رنگ را انتخاب کنید اگر در انتخاب رنگ ژل ابروی خود اشتباه کنید ابروهای غیر طبیعی خواهی داشت که نه تنها به زیبایی چهره شما کمکی نخواهد کرد بلکه ممکن است نقصی در آرایش شما ایجاد کند. رنگ مناسب باعث میشود چهره ی شما سرحال و شاداب تر دیده شود.

اگه ابروهاتون پرپشتی دارید که در بعضی نقاط خالی و کم پشت است یک ژل دقیق همرنگ موهای سر و ابروی خود انتخاب کنید تا بتوانید به صورت طبیعی این نقاط را پر کنید . اگر در انتخاب رنگ ژل موردنیازتون بین دو رنگ مردد بودید همیشه رنگ روشن را انتخاب کنید معمولا ابروهایی که غیر طبیعی دیده میشوند بیش از حد تیره شده اند .

نکاتی که در خرید ژل ابرو باید به آن توجه کنیم

روش صحیح استفاده از ژل ابرو

با توجه به اینکه تمام محصولات موجود در بازار طبیعی نیستند و در بعضی از آن ها از مواد شیمیایی استفاده میشود باید توجه داشته باشیذ که استفاده مکرر از ژل هایی که کیفیت کافی ندارند میتواند برای شما مشکل ساز باشد.اگر شما جز افرادی هستید که ابروهای پر پشت و بدون نقص دارید نیازی به استفاده مدام از ژل ابرو نیست شما میتوانید از ژل طبیعی آلوئه ورا استفاده کنید اگر چه تاثیر فوق العاده ی ژل های شرکتی را ندارد اما میتواند تا حدی به مرتب شدن ابروی شما کمک کند.اما اگر جز افرادی هستید که ابروهای کم پشتی دارند باید برای استفاده از ژل ابرو نکاتی را در نظر داشته باشید :

۱. طبیعی بودن ابرو را فراموش نکنید

ابروهای خود را با مداد یا سایه های مربوط به ابرو بکشید اما دقت کنید که ابروهایتان بیش از حد پررنگ نشود، فضاهای خالی بین ابروهایتان را پر کنید و بعد از آن از ژل ابرو استفاده کنید.

۲. با دقت ژل ابرو را روی ابروها بکشید

تمام سطح ابرو را با دقت و با آرامش ژل بزنید . حرکات اشتباه یا آغشته کردن بیش از حد ابروها به ژل حالت ابروهای شما را غیر طبیعی میکند و این میتواند روی تمام آرایش صورت شما تاثیر منفی بگذارد .اگر قصد پرتر دیده شدن ابروهایتان را دارید برس را به سمت بالا بکشید این یک روش ساده و بسیار کاربردی برای از بین بردن ایرادات ابروی شما میباشد .

چگونه ژل ابروی خانگی بسازیم ؟

با اینکه بیشتر شرکت های معتبر در زمینه مواد آرایشی این محصول را با ترکیبات متفاوت وارد بازار کرده اند اما هنوز بسیاری دوست دارند این محصول را با مواد طبیعی و در منزل تهیه کنند .ژل های ابرو را میتوان با مواد مختلفی در منزل ساخت اما بدیعی است که میزان اثر بخشی این محصولات کمتر از محصولات شرکتی خواهد بود اما نکته مثبت استفاده از مواد طبیعی میباشد که میتواند به رشد و تقویت ابروها کمک کند . در ادامه یک ترکیب که میتواند ژل با کیفیتی برای شما بسازد آورده شده است .

موادی که برای ساخت ژل ابرو نیاز دارید:

  • ۱قاشق چایخوری ژل ۱۰۰٪ خالص ‌آلوئه ورا
  • ۲ قطره روغن رزماری
  • ۳ قطره روغن اسطوخودوس

مواد گفته شده را باهم ترکیب کنید و در ظرف ریمل های تمام شده بریزید و استفاده کنید . اگر میخواهید ژل ابروی شما رنگی باشد برای رنگ مشکی از ذغال فعال، رنگ قهوه ای کمی پودر کاکائو، رنگ قرمز از پودر چغندر و برای ظاهری کم رنگ از زنجبیل استفاده کنید . ترکیبات بالا به تنهایی ژل بی رنگی را در اختیار شما میگذارد .

بررسی ژل ابروهای معروف :

ژل ابروی اسنس (essence) : از جمله نقاط قوت این ژل ابرو خشک شدن سریع آن روی ابرو میباشد یعنی شما بعد از فرم دادن به ابروی خود با این ژل نیاز نیست زمان زیادی صبر کنید تا ژل خشک شود. نکته دیگری که حائض اهمیت است ماندگاری این ژل ابرو میباشد تقریبا میتوانید مطمئن باشید این ژل تمام روز ابروهای شمارا نکات مهم پیرامون حد ضرر ثابت نگه میدارد

ژل ابروی گلدن رز (golden rose) : این ژل ابرو دارای دو مدل اویدرم(eviderm) و مدل سروینا (servina) میباشد که شما با توجه به خواسته خود از ژل ابرو باید یکی از آن ها را انتخاب کنید . برس کوچک ابروی مدل eviderm به راحتی تمام ابرو را دربرمیگیرد و ابروهارا به سمت بالا میکشد. اگر قصد پر و ضخیم دیده شدن ابروهایتان را دارید مدل servina مناسب شما میباشد لازم به ذکر است که این مدل ضد آب بوده و بر اثر تعریق تغییری در ابروهای شما ایجاد نمیکند.

ژل ابروی گابرینی (Gabrini) : این ژل ضد آب بوده و انتخاب مناسبی برای روز های گرم تابستانی که ممکن است تعریق داشته باشید میباشد . این محصول علاوه بر مرتب کردن ابروهای شما دارای ترکیباتی برای تقویت ابروهای شما میباشد همچنین میتوانید از این محصول برای لیفت مژه هم استفاده کنید .

ژل ابروی میبیلن (Maybelline) : ژل های ابروی این مارک هم به صورت بی رنگ و هم در رنگ های متفاوت در بازار عرضه شده است . برس میبلین گرد و نرم است و به راحتی با آن میتوانید به ابروها نظم ‌دهید.

عوارض ملاتونین و نکات مهم مصرف آن

قطعا تابه‌حال برای شما هم پیش آمده است که بی‌خوابی یا مشکل در چرخه خواب را تجربه کنید. خوابیدن و یا دقیق‌تر بگوییم، خوب و باکیفیت خوابیدن، اتفاق بسیار مهمی است که هر کسی برای سلامت جسم و روح خود به آن نیاز دارد. بنابراین با بروز اختلال در این چرخه و به هم ریختن سیستم خواب، بدن و روان انسان تا حد بسیار زیادی تحت تاثیر قرار می‌گیرد.

در بسیاری از موارد و حالات بی‌خوابی و اختلال در خواب شدید، مصرف دارو پیشنهاد می‌شود که ملاتونین به عنوان یکی از مهم‌ترین داروهای تنظیم خواب معرفی می‌شود. اما مصرف هر نوع دارویی با عوارضی همراه است که مصرف‌کنندگان آن باید درباره آن اطلاعات کافی داشته باشند.

در این مطلب از وبلاگ افق سلامت قصد داریم درباره قرص ملاتونین و عوارض ملاتونین صحبت کنیم. اگر دوست دارید درباره عوارض این قرص بیشتر بدانید و اثرات و موارد مصرف آن را بشناسید، در ادامه این مطلب همراه ما باشید.

ملاتونین چیست؟

بهتر است پیش از پرداختن به عوارض ملاتونین و بیان موارد مصرف آن، ابتدا این قرص را بشناسیم. ملاتونین یک هورمون مهم و طبیعی در بدن است که ظیفه تنظیم چرخه خواب را به عهده دارد.

با بالا رفتن سن یا به دلیل عوامل گوناگون، ترشح این هورمون هم در بدن کاهش می‌یابد و سطح آن پایین می‌آید. هورمون ملاتونین به این صورت کار می‌کند که با تمام شدن روز و تاریک‌تر شدن هوا، این هورمون به مقدار بیشتری در بدن ترشح می‌شود و رفته‌رفته کمک می‌کند که فرد راحت‌تر به خواب رود.

در برخی موارد و تحت تاثیر عوامل گوناگون، این هورمون به مقدار کافی و مناسب در بدن فرد ترشح نمی‌شود و چرخه خواب و بیداری را مشکل روبه‌رو می‌کند.

در میان انواع راهکارهایی که برای بهتر و راحت‌تر خوابیدن به کار می‌رود، تجویز قرص ملاتونین هم جایگاه ویژه‌ای دارد. این قرص با تنظیم میزان هورمون ملاتونین در بدن، به چرخه خواب و بیداری نظم خوبی می‌بخشد و باعث بهتر شدن آن می‌شود.

البته باید به این نکته توجه داشته باشید که به هیچ عنوان نباید این قرص را به صورت خودسرانه مصرف کنید و فقط با تشخیص و تجویز روانپزشک متخصص اقدام به مصرف آن کنید.

عوارض ملاتونین چیست؟

قطعا می‌دانید که هر نوع دارویی به طور طبیعی دارای عوارضی است که هر فردی باید پیش از مصرف، نسبت به ان آگاهی داشته باشد. البته باید این نکته را در نظر بگیرید که اگر پزشک یا روانپزشک معالج استفاده از داروی خاصی را برای شما ضروری می‌داند، قطعا تاثیر مثبت آن بسیار بیشتر از عوارض آن است.

قرص ملاتونین هم از این قاعده مستثنی نیست و عوارضی را به همراه دارد. مهم‌ترین عوارض مصرف قرص ملاتونین را می‌توان در موارد زیر جست‌وجو کرد:

افسردگی

افسردگی یکی از عوارض قرص ملاتونین است که در برخی از افراد مصرف‌کننده این قرص بروز می‌کند. باید بدانید که همه علائم و عوارض ملاتونین در همه افراد به صورت مشترک رخ نمی‌دهد و هر فردی تجربه منحصربه‌فردی را از آن دارد.

گاهی مصرف قرص ملاتونین به افسردگی منجر می‌شود که در برخورد با آن و مشاهده علائم افسردگی، بهتر است موضوع را با پزشک معالج خود در میان بگذارید.

اضطراب

یکی دیگر از عوارض ملاتونین که برخی از افراد آن را تجربه می‌کنند، اضطراب است. اضطراب از سطح کم تا متوسط و شدید را در برمی‌گیرد و می‌تواند فرد را با چالش‌های بسیار مهمی در زندگی روبه‌رو کند.

چنانچه پس از مصرف قرص ملاتونین با اضطراب و نشانه‌های آن مواجه شدید، حتما موضوع را به پزشک معالج خود بگویید.

معده درد

برخی افراد با مصرف قرص ملاتونین با معده درد مواجه می‌شوند و واکنش گوارشی نسبت به مصرف قرص را بروز می‌دهند. این حالت ممکن است به ایجاد مسمومیت، تهوع و استفراغ منجر شود.

اسهال

اسهال و کارکرد پشت‌سر هم روده‌ها هم از دیگر عوارض مصرف ملاتونین است که برخی از افراد به آن مبتلا می‌شوند. این عارضه ناشی از مصرف ملاتونین عموما در ابتدای مصرف آن بیشتر است و رفته‌رفته با هماهنگ شدن سیستم بدن با آن، کمرنگ شده یا از بین می‌شود.

اگر اسهال ناشی از مصرف ملاتونین افزایش یابد یا به شکل آزاردهنده‌ای ادامه‌دار شود، بهتر است نسبت به تغییر آن با پزشک معالج خود صحبت کنید.

افت فشار خون

در برخی موارد نکات مهم پیرامون حد ضرر مصرف قرص ملاتونین با افت فشار خون همراه است. بنابراین بهتر است همیشه یک خوراکی شور یا شیرین همراه با خود داشته باشید تا هنگام افت فشار مصرف کنید. همچنین اگر این مورد به طرز آزاردهنده و خطرناکی ادامه‌دار شد، آن را به پزشک خود اطلاع دهید.

درد مفاصل

تحقیقات نشان می‌دهد که یکی از عوارض ملاتونین درد مفاصل است. این درد گاهی می‌تواند آزاردهنده و شدید باشد و فرد را برای انجام کارها با مشکل روبه‌رو کند. چنانچه این مورد پس از گذشت مدتی از مصرف قرص برطرف نشود، باید با پزشک معالج در میان بگذارید.

به این نکته توجه ویژه داشته باشید که عوارض داروها در بسیاری از موارد می‌تواند بسیار خطرناک و آسیب‌زا باشد. بنابراین با مشاهده هر یک از علائم و شدت داشتن آن حتما در اولین فرصت، موضوع را با پزشک خود درمیان بگذارید.

اختلال دارویی قرص ملاتونین

یکی از مهم‌ترین نکات درباره مصرف داروها، در نظر گرفتن تداخل مصرف آن‌ها با دیگر داروهاست. همانطور که می‌دانید، مصرف همزمان برخی از داروها با یکدیگر مشکلاتی را به وجود می‌آورد که سلامتی فرد را به خطر می‌اندازد و بعضی مواقع با مسمومیت‌های دارویی همراه است.

مهم‌ترین تداخلات دارویی ملاتونین در مصرف این دارو با داروهای زیر دیده می‌شود:

  • مسکن‌های عضلانی
  • انواع داروهای آرام‌بخش و تسکین دهنده
  • آنتی‌هیستامین
  • بنزودیاپین و هیپنوتیک
  • داروهای منعقدکننده خون
  • داروهای دیابت
  • داروهای ضدبارداری
  • داروهای کاهش‌دهنده احتمال تشنج

قرص ملاتونین برای کودکان

بسیاری از افراد درباره مصرف قرص ملاتونین برای کودکان می‌پرسند. این قرص برای همه کودکان و بدون تشخیص و تجویز پزشک اصلا مناسب نیست و مشکلات زیادی را به وجود می‌آورد.

اما تحقیقات نشان داده است که مصرف قرص ملاتونین برای برخی از کودکان مبتلا به اختلال طیف اوتیسم ( ASD ) مناسب است. البته باید به این نکته توجه ویژه داشته باشید که مصرف خودسرانه این دارو برای همه کودکان طیف اوتیسم پیشنهاد نمی‌شود و تنها در صورتی مجاز است که پزشک یا روانپزشک معالج مصرف آن را برای بهبود کودک ضروری بداند.

چه افرادی نباید ملاتونین مصرف کنند؟

درحالی‌که مصرف ملاتونین برای برخی افراد نجات‌دهنده و بسیار کمک‌کننده است، دسته دیگری از افراد با شرایط خاص مجاز به مصرف آن نیستند. افرادی که نباید از این دارو استفاده کنند، افرادی با تجربه مشکلات زیر هستند:

  • افسردگی
  • زوال عقل
  • تشنج
  • دیابت
  • تشنج
  • سابقه آلرژیک به ملاتونین
  • مصرف‌کنندگان داروهای خواب‌آور دیگر
  • هموفیلی

بهترین زمان مصرف ملاتونین

هر قرصی زمان مناسبی برای مصرف دارد و تاثیرگذاری آن در زمان خاصی از روز بسیار بیشتر است. مصرف ملاتونین هم زمان طلایی مخصوص به خودش را دارد و در زمان‌های خاصی از روز بیشترین بازدهی را برای بدن به وجود می‌آورد.

بهترین زمان مصرف ملاتونین با بیشترین بازدهی برای خواب راحت‌تر، ۱تا ۲ ساعت پیش از خواب است. این مدت زمان برای مصرف قرص ملاتونین به خوبی کمک می‌کند که چرخه خواب و بیداری شما تنظیم شده و به شکل موثری کار خودش را انجام دهد.

بنابراین برای مصرف ملاتونین بهترین زمان مصرف آن را حتما در نظر بگیرید و این قرص را به صورت مرتب و در یک ساعت مشخص استفاده کنید.

عوارض قطع مصرف ناگهانی ملاتونین

همانطور که می‌دانید داروها، خصوصا داروهای روان درمانی و مرتبط با سیستم مغز، دوز مصرفی مشخص و شرایط خاصی برای استفاده دارند. بنابراین می‌بایست آن‌ها را طبق نظر پزشک معالج و متناسب با شرایط خاص بدن خود در مدت زمان مشخصی مصرف کنید.

قطع ناگهانی این داروها با عوارض بسیاری همراهی است که در صورت انجام آن دچار مشکلات جدی خواهید شد. مهم‌ترین عوارض قطع ناگهانی قرص ملاتونین به هم خوردن ساعت زیستی بدن و ایجاد مشکلات بسیار جدی در به خواب رفتن و بیدار شدن فرد است.

اگر ملاتونین را به صورت خودسرانه و پیش از طی شدن دوره کامل درمانی قطع کنید، با انواع عوارض قطع قرص و ناهماهنگی در کارکرد بدن مواجه می‌شوید.

بنابراین نسبت به مصرف به‌موقع و صحیح این دارو حساس باشید و در برخورد نکات مهم پیرامون حد ضرر با هر مشکل مرتبط با آن، ابتدا با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

سخن آخر

قرص ملاتونین یکی از مهم‌ترین داروهای روانشناختی برای تنظیم خواب و کمک به هماهنگی ساعت زیستی بدن است. این دارو را فقط باید به تشخیص و با تجویز پزشک مصرف کرده و از مصرف یا قطع مصرف ناگهانی آن خودداری کنید.

ملاتونین از جمله دارو‌های مناسب و مفید برای تنظیم خواب است که اگر به درستی مصرف شود، تنها عوارض بسیار خفیف و گذرایی را به دنبال خواهد داشت. از آنجایی که هر دارویی با عوارض خاصی همراه است، ملاتونین نیز از این قاعده مستثنی نیست و بهتر است پیش از مصرف این عوارض را بشناسید. البته باید این نکته را به خاطر بسپارید که قطعا فایده مصرف داروها بسیار بیشتر از عوارض آن است و اگر پزشک نیاز به مصرف آن را برای شما ضروری می‌داند، بهتر است آن را درست و طبق قاعده مصرف کنید.

نکات مهم پیرامون حد ضرر

اموربانوان

banovan

  • معرفی مدیریت

بهداشت و درمان : نکاتی درباره مصرف قهوه - دکتر حمیدرضا فرشچی

قهوه یکی از نوشیدنیهایی است که در جوامع مختلف استفاده می شود. البته میزان مصرف آن در کشورها و جوامع مختلف تفاوت معنی داری دارد. برهمین اساس ادعاهای فراوانی در مورد خواص و مضرات این نوشیدنی بیان می شود. در گذشته قهوه را در ایجاد طیف وسیعی از بیماری ها ( اعم از مشکلات هورمونی و ممانعت از رشد قد تا عوارض غیر هورمونی مثل بیماری قلبی و سرطان) مقصر می دانسته اند اما آیا واقعا قهوه تا این حد مضر بوده است ؟

* آنچه نکات مهم پیرامون حد ضرر مطالعات علمی جدید در مورد قهوه می گویند: تحقیقات علمی اخیر حاکی از آنند که در کل قهوه احتمالا آنقدرها هم که برخی ادعا می کنند بد نیست. ولی اگر بخواهیم به قهوه عنوان خوب یا بد را بدهیم کدام عنوان را باید انتخاب کرد؟ ممکن است بهترین پاسخ این باشد که برای اغلب مردم فواید قهوه بیشتر از خطرات آن است. مطالعات اخیر عموما ارتباطی را بین مصرف قهوه و افزایش خطر بیماری قلبی و سرطان مشاهده ننموده اند . پس چرا برخی در مورد مصرف قهوه تا این حد بدبین شده بودند ؟ مطالعات اولیه این موضوع را در نظر نمی گرفتند که برخی از رفتارهای خطرساز مانند سیگار کشیدن و فعالیت بدنی ناکافی ممکن است در میان افرادی که بسیار قهوه می نوشند رایج باشد و چون این پژوهشها اثر این عوامل مخدوشگر را در مطالعات خود لحاظ نمی نمودند، نتایج مطالعات دچار انحرافاتی می شده است.

البته در مطالعات جدید نیز خطراتی در رابطه با مصرف زیاد قهوه مشاهده می شوند و مصرف مقادیر زیادی از قهوه تصفیه نشده با افزایش ملایم سطوح کلسترول خون در ارتباط می باشد. یک مطالعه جدید نیز نشان داده است که مصرف 2 فنجان و یا تعداد بیشتر از قهوه در طی روز خطر بیماری قلبی را در برخی افراد خاص ( که به علت یک جهش رایج ژنتیکی، تجزیه قهوه در بدن آنها آهسته است ) افزایش می دهد. لذا ممکن است سرعت متابولیزه شدن قهوه در بدن شما، میزان خطرناک بودن قهوه برای سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف مقادیر فراوانی از قهوه (مثلا 4-7 فنجان قهوه در روز) می تواند در افراد به ویژه در افراد مستعد موجب مشکلاتی نظیر: بی قراری، اضطراب، زودرنجی و بی خوابی گردد.

از طرف دیگر، برخی مطالعات جدید نشان داده اند که قهوه ممکن است مزایایی را برای سلامت بدن به همراه داشته باشد از جمله اثر محافظت در برابر بیماری پارکینسون، دیابت نوع 2 و سرطان کبد . همچنین محتوای آنتی اکسیدانی قهوه بالاست و ممکن است فوایدی را برای بدن به ارمغان آورد. ولی این سخن بدین معنا نیست که شما همان اندرز همیشگی مبنی بر رعایت اعتدال و میانه روی در هر چیز را فراموش کنید و در مصرف قهوه زیاده روی کنید . چرا که هر چند که ممکن است مصرف قهوه خطری را برای شما در بر نداشته باشد ولی به هر حال نوشیدنی های دیگری مثل آبمیوه و شیر حاوی مواد مغذی مفیدی می باشند که قهوه آنها را در بر ندارد لذا بهتر است به جای افزایش نوشیدن قهوه ، خود را از فواید نوشیدنی های مفید دیگر مثل شیر و آبمیوه بهره مند سازید .

* آیا مصرف قهوه می نکات مهم پیرامون حد ضرر تواند موجب کم آبی و دهیدراته شدن بدن گردد؟ از مدتها پیش نظر محققین بر آن بوده است که نوشیدنی های کافئین دار از جمله قهوه دیورتیک هستند و دفع ادراری را افزایش می دهند و افزایش دفع آب بدن نیز می تواند منجر به کم آبی گردد و خطرناک باشد. ولی این ادعا چندان هم صحیح نیست چرا که شواهد جدید علمی حاکی از آنند که خاصیت مدر بودن کافئین تنها در مقادیر بالای مصرف یعنی بیش از 500-600 میلی گرم کافئین در روز (معادل با 4-7 فنجان قهوه در روز) قابل توجه است و در مصرف مقادیر متعادل از کافئین مشکل کم آبی برای بدن ایجاد نمی شود.

* مصرف چه میزان قهوه مطلوب است؟ دریافت مواد کافئین دار تا سقف 200-300 میلی گرم کافئین ( معادل با 2-4 فنجان قهوه ) در روز برای اغلب افراد مطلوب و بی خطر می باشد. البته بهتر است روزانه به مصرف 1-2 فنجان قهوه اکتفا کنید و بیش از 4 فنجان را مصرف ننمایید.

در انتها این نکته را به خاطر داشته باشید که ممکن است موادی که همراه قهوه مصرف می شوند از جمله خامه و شکر و چربی و . و تنقلات می توانند میزان کالری دریافتی شما را افزایش دهند. اگر هم از فواید قهوه سخن به میان می آید این منافع در مورد مصرف قهوه خالص است نه به همراه مواد افزودنی اعم از شکر و خامه.

نکات مهم درباره مصرف اکسپکتورانت و عوارض آن

اکسپکتورانت حاوی ترکیباتی است که موجب رقیق شدن خلط و خروج آن از ریه ها می گردد و از عوارض جانبی آن می توان به خواب آلودگی اشاره کرد.

موارد مصرف اکسپکتورانت و عوارض جانبی آن

اکسپکتورانت یک نوع دارو است که برای درمان سرفه به کار می رود و مخاط مسیر خود را نازک و رقیق می کند. این دارو معمولاً برای مدیریت اثرات گرفتگی سینه مخصوصاً هنگامی که علائم مخاط دائمی در فرد وجود داشته باشد، به کار می رود.

گوآایفنسین رایج ترین نوع داروی اکسپکتورانت است که یک ماده فعال در موسینکس و روبی توسین محسوب می شود. عموماً این دارو بدون نسخه، هم به صورت شربت و هم قرص در دسترس قرار می گیرد. اکسپکتورانت به طبقه داروهای موکو اکتیو برمی گردد، مثل داروهایی که مخاط را از جریان هوا پاکسازی می کنند.

اکسپکتورانت

داروهایی که برای سرفه تجویز نکات مهم پیرامون حد ضرر می شوند دو دسته هستند:

دسته اول:

داروهایی که با اثر بر مرکز سرفه در دستگاه عصبی مرکزی باعث سرکوب سرفه از آن ناحیه می شوند مانند داروی دکسترومتورفان

دسته دوم:

اکسپکتورانت ها هستند که موجب رقیق شدن خلط و ترشحات دستگاه تنفسی شده و مجاری تنفسی را از خلط و ترشحات پاک می کنند. گایافنزین و اکسپکتورانت در این دسته دارویی قرار دارند.

داروی درمان سرفه

موارد مصرف اکسپکتورانت

این دارو در مدیریت علائم عفونت های تنفسی کوتاه مدت مانند سرماخوردگی، ذات الریه و برونشیت موثر است. این عفونت ها عاملی برای ایجاد مخاط در گلو هستند. اغلب سرفه کردن با وجود مخاط غلیظ در راه گلو سخت است و در نتیجه ناراحتی در قفسه سینه ایجاد می شود.

اکسپکتورانت می تواند این ضایعات و مخاط ها را نرم کند و آن ها را از بین ببرد و باعث شود که شما بیش از حد سرفه نکنید و این داروها همچنین جریان هوا را نرم می کنند.

هنگام سرفه کردن بعد از مصرف این دارو، ناراحتی کمتری را احساس می کنید, در نتیجه زمانی که ویروس ها و باکتری ها هنگام سرفه کاهش پیدا کنند، خطر عفونت هم کم می شود.

بسیار مهم است بدانید که اکسپکتورانت باعث می شود تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید اما نمی تواند علل مختلف گرفتگی قفسه سینه را برطرف کند.

ممکن است گاهی اوقات نیاز به استفاده از داروهای دیگری علاوه بر اکسپکتورانت مثل آنتی بیوتیک ها و استروئید ها هم پیدا کنید تا وضعیت شما به طور کامل بهبود پیدا کند.

درمان سرفه

شربت اکسپکتورانت حاوی سه ترکیب است:

گایافنزین:

این ترکیب موجب رقیق کردن خلط، کاهش چسبندگی آن و سهولت خروج خلط می شود.

کلرفنیرآمین:

اثر آنتی هیستامینی دارد.

سودوافدرین:

اثر ضد احتقانی دارد و ترشحات را کاهش می دهد.

کدئین:

گاهی به این سه ترکیب افزوده شده و اثر آرام بخشی دارد.

شربت اکسپکتورانت

استفاده از داروی بدون برچسب

گاهی اوقات این دارو برای وضعیت های تنفسی مزمن مثل بیماری مسدودیت مزمن ریه استفاده می شود. اگر وضعیت های مزمن تنفسی دارید، نباید از این دارو استفاده کنید؛ مگر این که پزشک آن را به شما پیشنهاد دهد.

همچنین این دارو می تواند برای مدیریت فیبرومیالژیا استفاده شود اما به عنوان یک درمان مخصوص این وضعیت محسوب نمی شود و گاهی اوقات ممکن است که تشخیص پزشک تجویز این دارو باشد تا کمی حال فرد را بهبود ببخشد.

تفاوت دیفن هیدرامین با اکسپکتورانت

شربت اکسپکتورانت به دلیل ترکیبات خود دارویی خلط آور، آنتی هیستامین و ضد احتقان است اما diphenhydramine یک داروی آنتی هیستامین بلوک کننده H1 نسل اول می باشد . برای سرما خوردگی از هر دو ترکیب می توان استفاده نمود.در مواردی پزشک ها شربت دیفن هیدرامین برای التیام درد گلو و برای قرقره کردن تجویز نکات مهم پیرامون حد ضرر میکنند.

دیفن هیدرامین

نحوه مصرف اکسپکستورانت

قبل از مصرف اکسپکستورانت

معمولاً قبل از مصرف این دارو نیاز به آزمایش ندارید. ممکن است پزشک به شما پیشنهاد دهد که مقدار کمی از آن را هنگام شروع بیماری مصرف کنید تا مخاط برطرف شود و علائم بهبود پیدا کند. نباید در صورت واکنش شدید و یا آلرژی به این دارو، مجددا از آن استفاده کرد .

هشدار های مصرف اکسپکستورانت

چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره شده است قبل از مصرف اکسپکتورانت در صورت بارداری و شیردهی حتماً باید به پزشک اطلاع رسانی کنید. اگر هر گونه واکنش آلرژیک را در گذشته تجربه کردید، هرگز از این دارو استفاده نکنید.

هرگز هنگام رانندگی یا کار با دستگاه های مهم این دارو را استفاده نکنید زیرا عاملی برای سرگیجه و خواب آلودگی است.

اکسپکتورانت اغلب یک داروی ترکیبی محسوب می شود و همراه با داروهای دیگر تجویز می گردد. بنابراین حتما باید روی برچسب ها را مطالعه کنید. بعضی از این داروهای ترکیبی حاوی مسکن هم هستند و بنابراین باید در مصرف آن دقت کافی داشته باشید.

دوز مصرف اکسپکتورانت

دوز مصرفی دارو

برندهای مختلفی در بازار وجود دارد که می توانید آن ها را از در قالب قرص، شربت و غیره پیدا کنید اما بسیار مهم است که دستورالعمل های پزشک را به دقت دنبال کنید.

دربالغین: هر 6 ساعت 5 تا 10 میلی گرم (5 تا 10 سی سی) از راه خوراکی، تجویز می شود.

درکودکان سنین 6 تا 12 سال: هر 6 تا 8 ساعت 2٫5 تا 5 سی سی از راه خوراکی، تجویز می شود.

در کودکان سنین 2 تا 6 سال: هر 6 تا 8 ساعت ، 1٫25 تا 2٫5 سی سی از راه خوراکی، تجویز می شود.

  • فراموش نشود که به کودکان زیر دو سالمان شربت اکسپکتورانت ندهیم.
  • بهتراست دارو 4 بار در روز استفاده شود.
  • روی پکیج دارو را نیز مطالعه کنید.
  • نوع کدئینه دارو خاصیت خواب آلودگی بیشتری دارد.
  • هنگام مصرف دارو هرگز قرص را له نکنید.
  • شربت را نیز به دقت اندازه گیری کنید.
  • بیمار برای تخلیه بهتر خلط سرفه کند.
  • به اندازه کافی آب همراه با قرص اکسپکتورانت بنوشید.
  • بهترین خلط آور، بُخور و نوشیدن شش تا هشت لیوان آب ولرم در روز است.

اکسپکتورانت برای کودکان

سایر اکسپکتورانت ها

تعداد زیادی از برندهای مختلف برای این دارو وجود دارد که همه آن ها از طریق مکانیسم های مختلف به طور همزمان اثرات سرماخوردگی را بهبود می بخشند.

دارو های هم گروه اکسپکتورانت:

  • Guaifenesin
  • Expectorant Codeine
  • Bromhexine

اکسپکتورانت کدئین

این دارو حاوی ترکیباتی است که به تسکین سرفه یا رفع احتقان ناشی از سرماخوردگی، آلرژی و . کمک می کند. ترکیبات موجود در اکسپکتورانت کدئین عبارتند از :

  • گایافنزین که به کاهش چسبندگی خلط و تسهیل خروج آن کمک می کند.
  • فنیل پروپانول آمین که با تحریک سمپاتیک و تنگی عروق مخاط بینی به کاهش احتقان وادم کمک می کند.
  • کدئین با اثر مستقیم بر مرکز سرفه در بصل النخاع و تضعیف رفلکس سرفه، به تسکین سرفه کمک می کند.

تسکین سرفه

تداخلات دارویی اکسپکتورانت

مصرف همزمان اکسپکتورانت با سایر ترکیبات مضعف CNS سبب تشدید اثرات هر دو گروه دارویی می شود.

عوارض جانبی و خطرات داروی اسکپکتورانت

  • یکی از خطرات این دارو این است که افراد آن را برای سرفه های مزمن استفاده می کنند. این دارو هرگز نمی تواند علائم سرفه های مزمن، سیگار، آسم و برونشیت را از بین ببرد و در چنین شرایطی حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
  • اگر نشانه های بیماری بیش از 7 روز با تب بالا، ادامه یافت، به پزشک مراجعه شود.
  • این دارو عاملی برای مشکلاتی مثل حالت تهوع و استفراغ است.
  • در صورت استفاده از سایر ترکیبات مقلد سمپاتیک، احتیاط شود.
  • این دارو ممکن خواب آلودگی ایجاد می کند بنابراین از انجام کارهایی که نیاز به هوشیاری دارند، پرهیز شود.
  • پزشک را از مصرف دارو قبل از هر گونه عمل جراحی و یا درمان های اضطراری، مطلع نمایید.

خواب آلودگی

عوارض جانبی دیگر نیز عبارتند از:

نکات مهم درباره مصرف اکسپکتورانت و عوارض آن

توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو به دکمه بالا